Arrêter de fumer, c’est souvent un vrai défi. La thérapie au laser propose une méthode qui aide à calmer l’envie de nicotine en agissant sur des points spécifiques du corps. Elle est indolore et peut atténuer les symptômes du manque. Voyons en détail comment ça fonctionne et ce qu’on peut en attendre.
Principe de la thérapie laser pour arrêter de fumer
Le laser stimule des points précis du corps, un peu comme l’acupuncture, mais sans aiguilles. Il envoie une lumière de faible intensité sur des zones stratégiques, souvent situées sur les oreilles, le visage, les mains et les poignets.
Cette stimulation aide le corps à libérer des endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être. Résultat : moins de stress et une réduction de l’envie de fumer, sans effets secondaires liés à la nicotine.
Quels sont les effets du laser sur l’addiction au tabac ?
La dépendance au tabac est en grande partie due à la nicotine, qui active un circuit de récompense dans le cerveau. Quand on arrête de fumer, ce circuit est perturbé, ce qui entraîne des envies soudaines et une sensation de manque.
Le laser aide à compenser ce manque en agissant sur trois aspects :
- Moins de stress : la stimulation laser favorise la relaxation.
- Réduction des envies : les endorphines remplacent partiellement la sensation de plaisir liée à la nicotine.
- Meilleure humeur : les anciens fumeurs ressentent souvent moins d’irritabilité.
Déroulement d’une séance de laser anti-tabac
Une séance dure en général 30 à 45 minutes dans un centre de laserothérapie. Avant de commencer, le praticien discute avec la personne pour comprendre son niveau de dépendance et ses habitudes.
Ensuite, le laser est appliqué sur les zones ciblées. Il n’y a pas de douleur, juste une sensation légère de chaleur ou de picotement. Certains ressentent immédiatement un apaisement, d’autres perçoivent des effets plus progressifs.
Après la séance, il vaut mieux éviter les situations qui rappellent la cigarette, comme le café ou l’alcool. Boire beaucoup d’eau peut aussi aider à éliminer les toxines.
Quelle est l’efficacité du laser pour arrêter de fumer ?
Les résultats varient d’une personne à l’autre. Certains arrêtent après une seule séance, d’autres ont besoin d’un suivi plus long. En moyenne, les taux de réussite sont encourageants.
Comparaison entre le laser et d’autres méthodes de sevrage :
| Méthode | Efficacité | Effets secondaires | Temps d’action |
|---|---|---|---|
| Laser | 70% à 85% | Aucun ou très léger | Immédiat ou en quelques jours |
| Patchs nicotiniques | 50% à 60% | Irritations possibles | Plusieurs semaines |
| Gums à la nicotine | 50% à 60% | Maux d’estomac, dépendance | Quelques minutes |
| Hypnose | 60% à 75% | Aucun | Variable |
Combien de séances sont nécessaires pour un sevrage réussi ?
Une seule séance suffit parfois, mais il arrive qu’un suivi supplémentaire soit nécessaire. Certains anciens fumeurs choisissent de faire une ou deux séances en plus pour consolider l’arrêt.
Les centres spécialisés proposent souvent un accompagnement pour aider à tenir sur la durée.
Quels sont les avantages et limites de la thérapie laser anti-tabac ?
Le laser a plusieurs atouts. Il est indolore, naturel et ne contient aucune substance chimique. Contrairement aux substituts nicotiniques, il ne maintient pas une dépendance à la nicotine.
Cependant, son efficacité dépend aussi de la motivation de la personne. Sans une vraie volonté d’arrêter, les résultats peuvent être moins durables.
Contre-indications et précautions avant une séance de laser
Cette méthode convient à beaucoup de fumeurs, mais certaines précautions sont à prendre.
Elle est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies graves et à celles suivant un traitement médical lourd. Il est toujours préférable de demander un avis médical avant de tenter cette approche.
Que faire après une séance pour maximiser ses chances d’arrêt définitif ?
Le laser aide, mais il ne fait pas tout. Pour éviter de rechuter, il faut adopter de nouvelles habitudes.
- Éviter les situations à risque, comme les pauses cigarette avec les collègues.
- Remplacer le geste de fumer par autre chose, comme boire un verre d’eau.
- Faire du sport ou marcher pour gérer le stress autrement.
- Se fixer des objectifs et suivre ses progrès pour rester motivé.
Avec une bonne préparation et un peu de discipline, le laser peut être un vrai coup de pouce pour arrêter de fumer pour de bon.
