Vous toussez régulièrement chez vous ? Vous vous réveillez fatigué malgré une nuit complète ? Vous avez les yeux qui piquent sans allergie connue ? Ces signaux qu’on met facilement sur le compte du stress ou d’un rhume qui traîne peuvent avoir une autre explication : l’air que vous respirez à l’intérieur de votre logement. L’Organisation Mondiale de la Santé estime à 3,8 millions le nombre de décès annuels imputables à la pollution de l’air intérieur. Voici comment reconnaître les signes concrets d’un problème de qualité de l’air.
Quels sont les symptômes physiques les plus courants ?
Les premiers signaux d’une mauvaise qualité de l’air sont souvent corporels. Le problème c’est qu’ils ressemblent tellement à des symptômes banals qu’on ne pense généralement pas à les relier à son environnement intérieur. C’est précisément ce qui en fait une cause sous-estimée de mal-être chronique.
Les irritations respiratoires et oculaires
Une toux sèche persistante, des éternuements fréquents et un nez bouché sont des irritations qui font partie des premières réactions de l’organisme face aux polluants atmosphériques en suspension dans l’air intérieur.
En effet, le corps tente de se protéger de ces envahisseurs en rétrécissant les voies respiratoires et en augmentant la production de mucus. Couche externe de l’œil, la cornée est le tissu le plus densément innervé du corps humain. C’est ce qui la rend particulièrement réactive aux contaminants présents dans l’air.
Ces irritations sont souvent confondues avec un rhume ou des allergies saisonnières. Mais voici un indice utile : si vos symptômes s’améliorent sensiblement dès que vous quittez votre domicile et réapparaissent à votre retour, l’air intérieur est probablement en cause.
Les maux de tête, vertiges et la fatigue inexpliquée
Des maux de tête répétés, des sensations de vertiges ou une fatigue chronique sans cause médicale identifiée peuvent signaler une mauvaise qualité de l’air. Pour améliorer la qualité de l’air intérieur chez vous, pensez à la simple aération ainsi qu’aux purificateurs d’air.
L’exposition prolongée aux particules fines PM2,5 est également associée à une augmentation du risque de migraines. Ces particules sont suffisamment fines pour pénétrer dans les alvéoles pulmonaires et rejoindre la circulation sanguine.
Le syndrome du bâtiment malsain
En 1983, l’OMS a formellement défini le Syndrome du Bâtiment Malsain (SBM) comme une combinaison de symptômes atypiques chez des personnes qui vivent ou travaillent dans des espaces confinés :
- céphalées récurrentes ;
- fatigue chronique ;
- irritation des yeux et des narines ;
- sécheresse de la peau ;
- et troubles de la concentration.
Ce syndrome se distingue par une caractéristique diagnostique importante. Les symptômes s’aggravent au fil du temps passé dans le bâtiment et s’améliorent nettement dès que la personne en sort.
4 catégories de manifestations sont identifiées par l’OMS. L’irritation des muqueuses regroupe les atteintes des yeux, de la gorge et du nez. Les effets neurotoxiques se traduisent par des maux de tête, une irritabilité accrue et une fatigue persistante.
Les symptômes de type asthmatique se manifestent par une oppression thoracique et une respiration sifflante. Enfin, les irritations cutanées et les problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée complètent le tableau clinique du SBM. Un faible taux de renouvellement de l’air, une humidité intérieure élevée et une température ambiante importante augmentent la probabilité d’apparition de ces symptômes.
Quels sont les signes environnementaux à ne pas ignorer ?
La mauvaise qualité de l’air ne se manifeste pas uniquement par des symptômes corporels. Votre logement lui-même vous donne souvent des indices visibles, à condition de savoir les lire.
Des taches de moisissures dans les angles humides, derrière les meubles ou au plafond de la salle de bain sont un signal clair d’humidité excessive et de circulation d’air insuffisante. La présence régulière de condensation sur les fenêtres indique un problème de ventilation. Un dépôt de poussière anormalement rapide sur les surfaces ou des particules visibles dans un rai de soleil qui traverse la pièce signalent une concentration élevée de particules en suspension.
Par ailleurs, les odeurs persistantes méritent une attention particulière. Une odeur de renfermé indique un renouvellement insuffisant de l’air et une accumulation de polluants. Des odeurs chimiques, même légères et perçues comme agréables peuvent trahir une concentration élevée de composés organiques volatils (COV).
Méfiez-vous précisément des odeurs que vous trouvez agréables. Les parfums synthétiques de linge par exemple peuvent masquer la présence de composés pétrochimiques susceptibles d’interférer avec le système endocrinien. Les polluants les plus dangereux comme les PM2,5 restent quant à eux totalement invisibles à l’œil nu. Leur absence de signal sensoriel ne doit pas vous rassurer sur la qualité réelle de l’air que vous respirez.Enregistrer
