Le collagène est une protéine que notre corps produit naturellement. Il impacte la qualité de notre peau. En prenant de l’âge, la production de collagène diminue. Heureusement, il existe des suppléments alimentaires qui permettent de pallier le déficit. Mais, tous n’ont pas la même efficacité. Quel est donc le meilleur collagène pour une peau jeune et ferme.
Qu’est-ce que le collagène ?
Il s’agit d’une protéine essentielle qui se retrouve dans le corps de tous les animaux, les humains y compris. Il représente 30% de toute la quantité de protéines que contient l’organisme de l’homme. Il est le plus abondant des protéines dans le corps humain.
Produit par les fibroblastes, le collagène a une structure qui comprend des chaînes de peptides de grande longueur. Celle-ci lui permet d’apporter aux tissus de la structure et de la résistance.
Les tissus qui bénéficient des vertus du collagène sont entre autres :
- la peau ;
- les os ;
- les tendons ;
- le cartilage ;
- les ligaments.
Le collagène apporte à la peau de la fermeté et de l’élasticité favorisant ainsi la prévention du relâchement cutané et des rides. Il contribue également à la réparation des tissus et à la cicatrisation des blessures.
Quel est le meilleur collagène pour garder la peau jeune et ferme
Il existe jusqu’à 29 types différents de collagènes dans le corps de l’homme. Cependant, celui qui se trouve en quantité importante dans notre organisme c’est le collagène de type I.
Il se situe principalement dans la peau, les tissus conjonctifs, les os, la cornée et les tendons. Très résistant à l’étirement, c’est lui qui donne à la peau fermeté et tonicité.
Au fur et à mesure que l’âge avance et du fait des conditions environnementales, la production de ce collagène diminue. C’est alors que la peau se relâche et les rides apparaissent. Pour combler ce déficit, optez pour des suppléments qui contiennent le meilleur collagène pour la peau qui n’est autre que celui de type 1.
Végétal, bovin, marin : quel est le meilleur collagène de type 1 ?
Les sources de collagènes sont nombreuses. Ainsi, cette protéine peut être végétale, bovine ou marine.
Rappelons que le collagène est essentiellement une protéine animale. Ainsi, il n’existe pas vraiment de collagène végétal. Cette expression est en fait un abus de langage. Elle désigne des produits qui favorisent la production de collagène.
Le collagène marin quant à lui a une structure beaucoup plus proche de ce que produit le corps de l’homme. Ce faisant son assimilation par notre organisme est meilleure. Celle-ci est encore plus optimisée quand le collagène est issu des poissons.
Lors de son assimilation par le corps, le collagène marin ne transmet pas de maladie et ne génère pas d’effets secondaires majeurs. Ce qui n’est pas le cas de celui issu des bovins ou des volailles.
La meilleure substance pour la fermeté de votre peau est donc le collagène marin. Il n’est néanmoins pas recommandé aux personnes ayant une allergie aux crustacés ou aux poissons.
Quelles caractéristiques pour reconnaître un bon supplément de collagène marin ?
Naturellement, le collagène est très gros comme molécule protéique. Cette apparence le rend difficile à être absorber. Sa forme dépasse le diamètre de la paroi intestinale.
Afin de favoriser une meilleure absorption, optez pour un collagène marin hydrolysé. Ce dernier est découpé en peptides ayant une taille en dessous de 2000 Daltons. Cette valeur est assez petite pour permettre au collagène de passer la barrière intestinale.
Plus le nombre de Daltons est bas, plus la protéine a une petite taille et plus il est assimilable par l’organisme.
Faites aussi attention à la concentration en collagène du supplément. La dose la plus concentrée en collagène aujourd’hui est de 10 g (10 000 mg). C’est ce que recommandent d’ailleurs les études cliniques comme consommation quotidienne de collagène.
Selon que le supplément soit en gélule, en poudre, liquide ou en comprimé, la contrainte de consommation n’est pas la même. Pour obtenir 10 g de collagène avec des gélules par exemple, il vous faut en avaler 20 au quotidien.
L’expérience de consommation est également à prendre en compte. Un bon supplément de collagène doit :
- se diluer sans difficulté ;
- être sans grumeaux une fois diluée ;
- être exempt de mauvaise odeur comme celle de poisson ;
- être agréable à consommer.
Une prise simple accroît les chances de continuer le traitement sur le long terme. Il faut en effet 3 mois au minimum pour avoir de véritables résultats.
Le supplément que vous devez privilégier doit être certifié. La certification vous rassure sur le fait que le produit est contrôlé, efficace et que son dosage en collagène est optimal. Ainsi, vous pouvez croire en sa fiabilité.